4.10.

4. října 2008 v 13:50 |  ►Jídelníčky◄
Snídaně:nic spala jsem
Svačina:Tvarohová Avctivia+Milkey Way minute
Oběd:Vepřové maso:(( s rýží+ledový salát a rajče
Svačina:Musli tyčinka
Večeře:1 chleba s tavenám sýrem nízkotučným a tvrdý sýr 30%
Tekutiny:Zelený čajík,pomerančový juice,bonaqua
Pohyb:posilování břicha
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Misha Misha | Web | 4. října 2008 v 14:56 | Reagovat

Máš super jídelák. :)

A mooocky bych si dala MilkyWay minute. :)

2 lats lats | Web | 4. října 2008 v 15:04 | Reagovat

když sladký, tak ráno - přesně to je správně ;) super

3 helpy helpy | Web | 4. října 2008 v 20:35 | Reagovat

Krásný jídelák.:)

4 Lyta Lyta | Web | 4. října 2008 v 22:42 | Reagovat

Snídaně:nic spala jsem

Svačina:Tvarohová Avctivia+Milkey Way minute

Oběd:Vepřové maso:(( s rýží+ledový salát a rajče

Svačina:Musli tyčinka

Večeře:1 chleba s tavenám sýrem nízkotučným a tvrdý sýr 30%

Tekutiny:Zelený čajík,pomerančový juice,bonaqua

Pohyb:posilování břicha

spatne, spatne, spatne...

Rekni mi, kolik vazis, kolik meris, kolik ti je?

Potom ti reknu, jak bys mela idealne jist a kolik asi.

Musli tycinkam a tycinkam typu milky way se obecne vyhni. Oni pisou cerealni a zdrave a bez cukru, ale pritom to nezasyti a minute zrovna ma hodnotu 40g musli s bilym jogurtem. Pricemz tycinky nezasyti, dodaji jen zbytecnyho cukru a misto musli tycinky si o stejne hodnote muzes dat napr. klilo ledoveho salatu anebo platek celozrneho chleba s sunkou.

Dzusy, pokud si ten pomeranc sama nevymackas, nepij vubec. Davaji do nich spousty cukru a sklenice dzusu ma vic, nez dva bile jogurty.

pravidlo hubnuti c.1: nikdy nesmis mit hlad

pravidlo c.2: trvale zhubnuti neni dieta, vyzaduje to uplnou zmenu stravovacich navyku, kdy nemas hlad a jis zdrave, jinak te ceka krasny jojo

pravidlo pohybu: alespon 30minut denne aktivniho pohybu, napr. jizda na kole, rychla prochazka, tanec. Samotne posilovani je dpbre na formovani postavy, ke spalovani tuku vsak dochazi pri pohybu, kde ti tepova frekvence stoupne na okolo 135uderu za minutu (zalezi na veku)

5 Lyta Lyta | Web | 4. října 2008 v 22:44 | Reagovat

A ta vychrtlina na obrazku je ocividne silne anorekticka, nezdrava a uz je ve stadiu, kdy to neni hezkyl.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama