Srpen 2008

31.08

31. srpna 2008 v 10:50 ►Jídelníčky◄
Čauko,jak se těšíte do školy??Už máte všechny věci??Já už celkem jo,ale sešity nechávám až napozději protože nevím jaké budu potřebovat....Včera večer jsem byla na Jarmarku bylo to uplně narychlo...ale bylo tam super :)
Snídaně:Acivia lehká a fit
Svačina:Banán
Oběd:Tmaný houska,sýr ,rajče,paparika
Svačina:jablko
Večeře:----
Tekutiny:1 liter Rajec
Hříšky:Kindr paradiso
Thinspo:

99 otázek na mě...

30. srpna 2008 v 13:16 Info
1. Celé jméno: Martina
2. Přezdívka: Kissinka
3. Narozeniny: 20.09
4. Místo narození:Karvina-Ráj
5. Znak zvěrokruhu:Panna
6. Pohlaví: Žena
7. Třída: Každý rok jiná..
8. Škola: Vrchického -Nudná…
9. Funkce: ??
10. Město: Ostrava
11. Svátek: 17.7
12. Barva vlasů: Hnědá světle
13. Délka vlasů: Taková střední
14. Barva Očí: hnědá
15. Hlavní rys : nevím:D
16. Výška: 174
17. Jizvy? Ano mám
18. Brýle? Nn nepotřebuju
19.Piercing: nemám
20. Tetování: taky nemám
21. Pravák nebo levák: pravák
♥ POPRVÉ ♥
22. Můj první nej kámoš: nepamatuju někde ve školece.)
23. První cena: nějáký diplom ve školce v přírodě:D
24. První sport kteremu sem se venoval/a: Tenis
25. První domácí zvíře: pejsci králičci jich bylo hodně
26. První dovolená: Španělsko
27. První koncert: ještě žádný pořádný neby
28. První láska: ve školce:D
♥ OBLIBENE ♥
29. Film: Mám moc oblíbených filměčku
30. TV pořad: Zoufalé manželky,Dr.house,Ztraceni,O.C,Gilmorova děvčata
31. Barvy: modrá,růžová,černá,stříbrná
32.Zpěvák, zpěvačka: je jich dost..
33. Skupina: Nickelback
34. Písnička: netuším
35. Přítel/kyně: Moje kamarádky
36. Sladkost: já radši slané
37. Sport: všechno možné
38. Restaurace: To je jedno všude kde dobře vaří…
39. Oblečení: Pohodlné a stylové..
40. Obchod: Kde mají pěkné oblečení..
41. Předmět ve škole: žádný.:D
42. Zvíře: Mě se líbí všechny zvířátka
43. Knížka: netuším..
44. Časopis: Joy,Cosmo Girl..
45. Boty: to je jedno..
♥ PRAVE TED ♥
46. Pocit: normální47. Potřeba: radši no comment
48. Jsem s: sama
49. Jím: nic
50. Piju: taky nic
51. Dělám: no píšu
52. Online? Nn
53. Poslouchám: nic
54. Myslím na: odpovědi
55. Chci: nevím co chciJ
56. Koukám na: klávesnici..
57. Mám na sobě: oblečení
♥ BUDOUCNOST ♥
58. Děti? ano
59. Svatba? Asi ne
60. Místo, kde chci žít? netuším
61. Auto? jistě
♥ MUJ/MOJE VYSNENY/A KLUK/HOLKA ♥
62. Barva vlasů: Černá63. Délka vlasů: to je jedno64. Barva očí: nezáleží
65. Výška: vyšší něž já
66. Roztomilý/á nebo sexy? obojí
67. Líbat nebo dívat? Líbat
68. Objímat nebo líbat? obojí
69. Oblečení: stylové
70. Hravý/á nebo vážný/á? Hravý
71. Romantický/á nebo přirozený/á? Obojí
72. Tlustý/á nebo hubený/á? Tak akorát
73. Něžný/á nebo vášnivý/á? obojí
74. Přelétavý/á nebo snadno se vázající? Ani jedno
75. Zábavný/á nebo nudný/á? zabavný
76. "Dělač/ka problémů" nebo "Pan/í Tichý/á?" ani jeden
♥ UZ SEM NEKDY ♥
77. Políbil/a cizího člověka: jo
78. Pil/a alkohol: ano:D
79. Utekl/a z domu: ne
80. Zlomil/a sis neco? nn
81. Chodil/a s holkou/klukem? klukem
82. Zlomil/a někomu srdce: nn
83. Pohádal/a se s někým: ano
84. Plakal/a když někdo umřel: ano
85. Plakal/a ve škole: nn
86. Někoho zabil/a: nn
87. Zamiloval/a se: ano
♥ VERIM V... ♥
88. Bůh: no ani moc ne
89. Zázraky:ano
90. Láska na první pohled: ano
91. Duchové: nn
92. Mimozemšťany: nn
93. Druhé já: n
94. Nebe: ano
95. Peklo: ano
96. Andělé: jistě
97. Polibek na prvním rande: proč ne?
98. Horoskopy: ani ne
♥ THE END ♥
99. Je tu někdo, koho bych chtěl/a, ale vím, že ho mít nemůžu? Asi ano..

30.08

30. srpna 2008 v 11:24 ►Jídelníčky◄
Ahoj,jak se máte?Já nic moc vůbec mi nejde hubnou asi počkám jako většina s vás na 1.září..
Snídaně:Jablko a banán nakrájené a zalité bílou acitivii a sušenky musli od Emco
Svačina:----
Oběd:1 malé kuřecí stehno(pečené),dušená mrkev,jasmínová rýže
Svačina:Corny linea
Večeře:
Tekutiny:1 hrníček čaje s aloe vera,1.5 litr Rajec,
Pohyb:15 min posilováni břich...
Thinspo:

29.08

29. srpna 2008 v 10:11 ►Jídelníčky◄
Čauko:))
Včera sem to totálně posrala!A deska máme domluvené se sousedkou grilování..Tak nevím co mám dělat ale už sem to slíbíla takže si dám jenom málo a pak pudu abych toho do sebe nanarvala tolik...A jak začne škola tak se do toho obuju protože nebu mít tolik času a na jídlo nebudu tolik myslet takže to snad pude lépe.A taky sem se rozhodla že si budu obejdnávat Kajenský pepř aby si mohla udělat ten detoxikační koktejl!:)
Snídaně:-----
Svačina:2 takové ty křehké chleby se sýrem...
Oběd:Kuřecí salat a ještě BéBé já sem tak nenažraná..
Svačina:-----
Večře:to grilováni :(((
Tekutiny: Ale deska jsem toho vypila dost...
Pohyb:nic:))
Hříchy:-všechno.... uplně hruza dneska uplně nejhorší den nevím co mám dělat fuuj já normálně přibrala 2 kg !!jsem hnusné hovado...
Thinspo:

28.08

28. srpna 2008 v 9:51 ►Jídelníčky◄
Čauky!Tak jakpak se máte při pomyšlení ,že za za necelé 4 dny začíná škola??Mě to celkem děsí ,ale na druhou stranu už se těším:)Jo a ještě jsem se chtěla zeptat jaké mate zkušenosti s hladovkou??
Snídaně:2 kajíčky slunečnicového chleba s veselou krávou,paprika...
Svačina:Ovocný salac(jablko,broskev,banán)zalité bílou Activii:)
Dneska už nebudu psát ani svačinu ani včeři protože sem to totálně posrala...!:(Zítra už to vydržím...MUSÍM!!
Tekutiny:Zas ten čaj:),Juice 1 skelnička,1.5 litru Rajec
Pohyb:Chození po centru..
Hříchy:5 Nachos,Hruza snědala sem toho mooc...Fuuj sem čuně...

Thinspo:

Zhubněte o 2 konfekčí čisla...

27. srpna 2008 v 18:32 Diety

Snídaně

>> jeden grapefruit a miska müsli
NEBO
>> jeden nízkotučný bílý jogurt se sušeným ovocem a dva celozrnné toasty

Oběd

>> porce zeleninového salátu s kousky tuňáka
NEBO
>> miska zeleninové polévky s velkým množstvím čerstvé zeleniny

Večeře

>> grilovaný losos s dušenou zeleninou
NEBO
>> kuřecí prsa se špenátem a s hnědou rýží

Svačina

>> Hrstka nesolených kešu oříšků
NEBO
>> miska ovocného salátu
NEBO
>> nakrájená mrkev
NEBO
>> proteinový nápoj

Cvičební plán

> Tuk vypoťte půlhodinou svěží chůze pětkrát týdně.

>
Tělo si zformujte hodinou pilates jednou týdně.

> Bříško zpevňujte každé ráno 5 minutami sedů lehů.

27.08.

27. srpna 2008 v 10:34 ►Jídelníčky◄
Ahojky,Ahojky tak co jak vám jde hubnutí?U mě je to pořád stejný ,ale je dobře ,že to nejde alespon nahoru no...:)Deseka jsme se rozhodla že si dám takový den kdy nebudu jíst žádné pečivo...
Jo a ten spinnig včera byl uplně super už sem naplno ujela celých těch 35 min ale u posilování břicha jsem myslela že asi umřu:DD No jo no musím zabrat..:))
Snídaně: Jogurt Aćtivia Musli
Svačina:-----
Oběd:Kuře..:)Fukjky sem se zase přejedla no co se dá dělt noo..
Svačina:Ovocný salat(jablko,broskev,banán)všechno v polovičním množstí a zalité bílou Activii...
Večeře:1 plátek celozrného chleba s veselou krávou s nivou a paprika
Tekutiny:1 hrníček toho čaje co jsem měla včera:),1.5 Rajec,a asik ještě 3 sklenky jemně perlivé Mattoni...
Pohyb:Chození po obchodáku:DD

Thinspo:

26.08.

26. srpna 2008 v 10:20 ►Jídelníčky◄
Ahojky jak se máte??U mě uplně super...Včera jsem byla s mamkou nakupovat a stavovaly jsme se na jídlo a já si řekla ,že vlatně vůbec nemám hald takže ,že si nic nedám.Sem fakt ráda že jsem to vydržela ,protože skoro nikdy to nevydžím si nic nedat ,ale tet jo mám radost a beru to jako takový 1 krok:))Jinak jsem si nakoupila ovoce zeleninu a všechno možné hlavně zdravé a taky jsem si koupila takové vitamíny oni se jmenujou Chrom zmenšují chut k jídlu takže jsem zvědavá jak to dopadne...A tet už jídelák....Jo a ještě jsem se rozhodla že tu dietu ,kterou jsem měla držet odedneška posunu ,protože nevím jestli bych to tet zvládla....
Snídaně:1 tmavý rohlík s Veselou Krávou s nízkým obsahem tuku a krutí šunka
Svačina:Banán
Oběd:Malinko rýže a vepřového masa(nic moc noo)
Svačina:
Večeře:
Tekutiny:1 hrníček čaj na hubnutí s aloe vera,1l Rajecu
Pohyb:Dneska mě čeká hodina Spinningu už se moc těším zatím jsem tam byla jenom jednnou ,ale je to super...a já si u toho teda dost máknu....
Hříšky:
Thinspo:

9 kg za 14 Dnů...

25. srpna 2008 v 16:43 Diety
1. Den:
7.00 - 250ml mléka
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 250ml mléka
16.00 - 250ml mléka
19.00 - 250ml mléka
2. Den
07.00 - 1 bílý jogurt
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
3.Den
7.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
4. Den
07.00 - 1 bílá activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
5. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
6. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
7. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka
8. Den
07.00 - 200g ovoce
10.00 - 200g zeleniny
13.00 - 200g ovoce
16.00 - 200g zeleniny
19.00 - 200g ovoce
9. Den
07.00 - 1 bílý jogurt
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
10.Den
07.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
11. Den
07.00 - 1 bílá activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
12. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
13. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
14. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka

25.08

25. srpna 2008 v 10:53 ►Jídelníčky◄
Ahojky takže píšu svůj 1.jídelníček...
Snídaně:-Nic spala jsem...
Svačina:-Activia-Malina a Citron 479 Kj
Oběd:Zeleninová Polívka
Svačina:Špagety-protlak a sýr..:( Ale byla to taková svačino večeře takže od tet už nic:))
Večeře:-------
Pohyb:dneska nic ale zítra jdu na spinning:)
Hříchy:nic:)Kupodivu...

Thinspo pro dnešek je:

Začínáme:))

25. srpna 2008 v 10:28 Info
Ahojky všichni:) Takže založila jsem si nový blog,který bude o hubnutí...Já totiž potřebuju zhubnout a doufám ,že za vaší pomoci toho dosáhnu...